À la recherche d’une vie sereine, positive et riche de sens…
La sophrologie Caycédienne, l’Authentique méthode comme l’a créé et transmis le Pr. Caycedo
Merveilleux héritage d’un travail de toute une vie, dans l’étude de la conscience et la recherche de méthodes qui développeraient son équilibre.
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La Méthode se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.
Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Au niveau mental, les techniques activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Certifiée en décembre 2021, à l’école de Sophrologie Caycedienne VIFIA à Toulouse
La Programmation Neuro Linguistique, un outil incroyable !
Notre neurologie fonctionne sur tout un ensemble d’apprentissages devenus automatiques, que ce soit à un niveau conscient ou à un niveau inconscient. C’est ainsi que nous organisons nos idées, nos comportements, l’accès à nos états émotionnels.
C’est notre système nerveux qui organise et code nos apprentissages sous forme de programmes.
Ce sont ces mêmes programmes qui nous orientent vers nos réussites ou nos échecs.
La PNL permet de les décoder afin de pouvoir les répéter, les changer, les améliorer.
La PNL permet :
- De reprogrammer ses propres modèles de succès.
- De déterminer des objectifs et de les réaliser, les atteindre efficacement. La PNL s’intéresse aux systèmes qui régissent l’efficacité.
- De trouver rapidement de vraies solutions aux problèmes, nous donne la formule pour désactiver les états émotionnels toxiques. C’est un modèle qui explique comment changer positivement.
- Elle s’intéresse à » comment ça marche » plutôt qu’à expliquer » pourquoi ça ne marche pas ».
- De transformer un comportement néfaste et de développer ses propres compétences.
- De découvrir le monde, avoir une meilleure compréhension des autres et de se découvrir soi-même. Elle a une action sur notre identité, nos valeurs et notre comportement.
- D’organiser notre pensée pour qu’elle influence nos comportements, nos relations, nos émotions, et nos décisions.
Elle répond aux besoins de ceux qui veulent améliorer leurs capacités et leur bien-être, en un mot : »mieux vivre leur vie. »
Toute personne possède en elle les ressources et les capacités nécessaires pour faire face aux situations qu’elle rencontre.
Le travail du PNListe consiste à vous aider à vous appuyer dessus, à mobiliser vos ressources.
Le PNListe s’intéresse à comment résoudre un problème, plutôt que pourquoi un problème existe ou persiste.
Certifiée praticienne en PNL, Fédération NLPNL, en mai 2024 à l’IDREC.
En cours de formation pour le niveau « Maitre praticienne ».
Au-delà des méthodes ou techniques sur lesquelles j’ai été formée, il était primordial pour moi de me former en relation d’aide, de façon « à conquérir la posture fondamentale qui sous-tend tout désir d’accompagnement d’une personne, que ce soit dans la pédagogie, la thérapie, le coaching où toute stratégie de soin dans laquelle l’implication relationnelle est nécessaire.
Comprendre que ce n’est pas moi et mon savoir de technicien avisé, mais la relation qui est aidante.
Comprendre que malgré ma propre inquiétude, c’est à l’autre que je dois laisser toute la place, la place de dire ou de ne pas dire et, quel que soit son choix ou ses possibilités, ma seule responsabilité est de rester là, dans la relation, dans le lien ; la souffrance est une expérience de la solitude, et dès que le lien apparaît, la souffrance se transforme, s’adresse, se confie…
La relation d’aide, que ce soit dans le silence ou dans la dynamique de l’entretien, c’est une technique, cela s’apprend.
Cela passe par la compréhension et la mise à jour de certains de nos schémas internes qui font qu’on a choisi d’aider.
Choisir d’aider, est-ce si innocent que cela ?
Et accepter l’idée que nous avons tous des limites et comprendre que l’acceptation de notre impuissance est certainement une de nos plus grandes victoires. »
Bernard Barel
Je vous laisserai la place pour vous permettre de laisser s’exprimer une partie de vous qui n’a pas l’habitude de le faire. Car le langage est un moyen de mettre du sens à ce que nous sommes.
Certifiée praticienne en Relation d’Aide, en novembre 2022, à l’école de Sophrologie Caycédienne de Carcassonne
La méthode ESPERE, a été crée par le psychosociologue et spécialiste de la communication, Jacques Salomé.
Il nous a offert une merveilleuse méthode de communication, accessible, saine, pourvoyeuse d’énergie, qu’est la méthode ESPERE: Energie Spécifique Pour une Ecologie Relationnelle Essentielle.
La méthode ESPERE est une approche pédagogique de la relation qui permet à tous ceux qui la pratiquent,
- D’offrir des relations authentiques, vivantes et stimulantes avec soi-même et avec autrui, à partir d’une communication saine, responsable et bienveillante, respectueuse de chacun.
- Elle permet d’acquérir une plus grande sérénité et autonomie, ainsi qu’une confiance en soi agrandie et un dynamisme certain dans les relations.
- Son apprentissage permet d’améliorer la qualité de la relation à soi-même, de la relation parent-enfant, de la relation familiale et de la relation de couple.
- Elle s’applique également aux relations professionnelles, aux relation dans le monde de l’école et de la santé, ainsi qu’aux relations d’aide et d’accompagnement.
Elle offre des outils concrets, pleins de bon sens et immédiatement applicables.
Formée à la « Communication relationnelle en devenant un agent de changement pour soi-même et pour autrui » 2023
